クラスリスト  Beginner

リストラティブヨガ・リラックスヨガ

リストラティブヨガ・リラックスヨガ ☆

 

プロップス(補助道具)を使い心身を完全にリラックス状態にさせ、健康回復させていきます。 普段の生活の中で、ストレス、精神、身体の疲れなど、様々な原因でなかなかリラックスできない事があります。そのような時、プロップスに身をゆだねさせることで、身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮め精神を安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

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2014/10/02    Beginner    |   

やさしいフロー

やさしいフロー ☆

 

ゆっくり呼吸と動きを連動して流れるように動いていきます。
呼吸をいっぱいとり、心地よく解放していきますので、初心者の方、体力に自身のない方でも自分のペースで行えます。

2014/10/04    Beginner    |   

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガ ☆

 

マントラ、2種類のプラナヤマ(呼吸法)、太陽礼拝、12のアーサナ、終わりのマントラという流れで心身のバランスを整えていくインドの伝統的なヨガスタイルで初級者~上級者まで幅広いレベルに対応してます。
適度な運動量と瞑想的でリラックス効果が高いシヴァナンダヨガの気持ち良さを味わいましょう。

2014/10/06    Beginner    |   

骨盤矯正

骨盤矯正 ☆

 

骨盤の歪みや開きを整えることを中心にしたクラス。

さまざまな原因から気づかない間に骨盤が歪んでしまうことが多く、それにより体調不良が起こります。筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛や身体の不調を緩和し、姿勢を正す効果があります。
ゆっくりとポーズを行いながら、骨盤周りに意識を向けていきます。

2014/10/06    Beginner    |   

シニアヨガ

シニアヨガ (60歳以上~)

前半、呼吸法を行います。

壁、椅子、ボルスター、ブロック、ブランケットなどを使い、身体に負担をかけずに、身体の不調を改善し、健康維持を目指します

2014/12/02    Beginner    |   

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